プロテインと卵とお水をまぜまぜするだけでできちゃうダイエット中にオススメのスイーツレシピです♪

《１８㎝パウンド型》

プロテイン（甘いタイプチョコ味）２００g

水　２００ml

卵２個

全部の材料をボウルに入れてまぜまぜ〜１８０℃に予熱したオーブンで３０分焼きます。

プロテインは４０gで１５０cal、タンパク質２０gのものを使ったので、これを８等分すると一切れ１２０calほどでタンパク質１２g。

持ち運びできてソ○ジョイに比べて同じカロリーでタンパク質２倍♡

５００kcal/日チャレンジ！　〜始めたきっかけ〜

一食５００kcalではないですよ（笑）一日に基本５００kcalほどの食事量にしてみるチャレンジです♪

このチャレンジを思い立ったのは実は妊娠中のしかも臨月です。お世話になっている産院が体重管理に厳しいところでした。

３６歳にして初産、妊娠発覚の時の体重は１６１㎝６７㎏なのでBMIは２５．８５と肥満度１（軽度肥満）状態。ちなみに６年ほど前は超おデブで８４㎏までいったことがあり、ちょうどmyサロンで痩身を始めようと思っていたところだったので、そのプログラムをフル活用して３ヶ月ほどで７０㎏まで落ちました♪黒歴史&成功体験（笑）

webの情報を見ているとBMI２５以上の妊婦さんは「病院に個別相談」と書いてありましたが、「５〜７㎏ほどの増加」と書いてあるページもあったりで、何となく、『７２㎏までにおさえれば良いだろう』と。。。

ところがその後妊娠７ヶ月を迎えたとき初めての医院長先生の診察で衝撃的なことを言われました。

医「体重のこと話したことあったっけ？」

私「いいえ」

医「増やしていい体重、６９㎏までだから。今６９．５㎏だから減らしてね。」

私「へ？？？？？」

いやいやいやいや！これから赤ちゃん大きくなるよね？←心の声

医「赤ちゃんはあなたの蓄えで大きくなるから、糖分はもういらないの。意味分かる？」

私「はい、、、、、」

マジですか！！！！？？？？←心の叫び

残念ながら冗談ではなさそうでした。その後一日１３００kcalにおさえながら、検診の前の日は控えめに、、、としてはみましたが、残念ながら体重は増え、７１㎏になった９ヶ月目についに医院長先生がキレた。

医「増え過ぎ！あかちゃんのことちゃんと考えてる？」

私「すみません。。」

医「これまで好き勝手してきたツケなんだからちゃんとして！」

私「。。。」

ちょっとしたカロリー制限と一日１３０gほどのロカボを取り入れても増える体重。。。これはもう「糖分はいらない」と言った医院長先生の言葉を信じてスーパーカロリー制限&超低糖質に切り替えることを決心！（ちなみに運動はお腹のハリがよく出るので禁止されてました。）

５００kcal/日ですが、タンパク質は４５〜５０g摂り、必須栄養素はサプリメントの力を借りています。だいたい糖質は４０g/日くらいなので、ライ○ップよりはきつくないかなと（笑）